O Que Levar

Tendo em Conta as Condições Climatéricas

Em primeiro lugar, aconselhamos, que deve ter em conta a época do ano, em que vai realizar o percursos pedestre que seleccionou , por causa das condições climatéricas. Em segundo lugar, ter também em atenção se o percurso é de um dia ou mais, aqui deixamos algumas indicações para um percurso de apenas um dia, para mais dias, terá de ter em conta onde vai dormir e tomar as refeições, caso opte por levar o material de dormida e as refeições, lembre-se que terá de o transportar ás suas costas.

O equipamento necessário para a prática desta actividade de ar livre, divide-se em 3 grupos;

- Calçado, o mais cómodo possível, botas de caminhar ou trekking, ténis com solas bastantes aderentes, atenção: nunca inicie um percurso que não conhece com calçado a estrear, quer seja botas ou ténis novos.

- Vestuário, um dos elementos mais importante deste grupo, são as meias, evite levar meias com costuras, e muito finas, opte por um bom par de meias para caminhar, nem que sejam um pouco mais caras, pois os seus pés, no final da caminhada, agradecem, ajudam a evitar as dolorosas bolas e inchasses. As calças, t-shrts, pólos, blusão e mesma a capa para a chuva, devem ser todos folgados, para que não prendem os movimentos, opte por matérias de fibras, por causa da evaporação da transpiração, ser mais rápida, os algodões absorvem muito a transpiração e demoram mais tempo a secar.

- Acessórios, deste grupo fazem parte, um pequena mochila de duas alças, para que ao caminhar tenhas a mão livres, nela deve conter o seguinte material, um cantil com água, chapéu para o sol, um agasalho para o caso de frio ou chuva, literatura sobre o percurso e locais a visitar, e alguma alimentação, sandes, fruta, barras energéticas ou frutos secos ou mesmo alguns chocolates. pode ainda, levar um par de bastões para caminhar, binóculos ou uma máquina fotográfica, para mais tarde recordar,

Para percursos pedestres, mais de um dia, sugere-se uma visita ao site www.caminhadas.web.pt